HeWenna – Hyvän olon jooga
Joogatuntien ydin on Heartful-joogaa, joka on lempeyteen ja yksilöllisyyteen nojaava joogatyyli. Se ei ohjaa vain yhteen oppiin, vaan antaa mahdollisuuden luottaa oman kehomielen viisauteen. Heartful-jooga lisää elinvoimaa omista lähtökohdista käsin ja tuo joogan osaksi arkea myös maton ulkopuolelle.
Olet sydämellisesti tervetullut harjoituksiin juuri sellaisena kun olet, täydellisenä itsenäsi. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta tai omia joogavälineitä. HeWennan salit on varusteltu Yogiraj:n luonnonmateriaalisilla joogatarvikkeilla. Tarvitset mukaasi ainoastaan itsesi ja mukavat, rennot vaatteet.
Rouhialankadulla sijaitsevassa tilassamme on kaksi salia, Aurinko ja Kuu. Aurinkosali saattelee sinut energisempiin joogaharjoituksiin, kun taas Kuu-salissa pääsemme laskeutumaan ihanan rauhoittaviin Yin-jooga ja restoratiivisempiin harjoituksiin. Molempiin saleihin mahtuu 10 -15 henkilöä riippuen harjoituksen luonteesta. Hauskankadulla sijaitsevaan HeWe-saliin mahtuu kerrallaan noin 5-10 osallistujaa tuntisisällöstä riippuen. Tämä mahdollistaa osallistujien yksilöllisen huomioimisen.
Harjoituksemme rakentuvat hyvinvointia ja palautumista tukevien elementtien ympärille, joita ovat lempeys, pysähtyminen, lepo ja läsnäolo.
Ryhmätunnit, ole hyvä:
Pe 15.1. / Gentle Morning Hatha / klo 7.30 - 8.30 / Susanna
Pehmeä joogaharjoitus aamun aloitukseksi
Varaa paikkaPe 15.1. / HeWenna Triggerpoint Yin / klo 15.30 - 16.30 / Anna-Katri
Yin harjoitus, jossa käsitellään pallojen avulla kehon triggerpoint pisteitä. Juomapullo mukaan!
Varaa paikkaPe 15.1. / Heartful Friday Yin / klo 17 - 18 / Anna-Katri
Chillaileva yin harjoitus perjantai iltaan
Varaa paikkaMa 18.1. / HeWenna Triggerpoint Yin / klo 10 - 11 / Anna-Katri
Yin harjoitus, jossa käsitellään pallojen avulla kehon triggerpoint pisteitä. Juomapullo mukaan!
Varaa paikkaMa 18.1. / HeWenna Happy Hips / klo 15.30 - 16.20
Tehokas ja hauska harjoitus pakaran alueen lihaksille
Varaa paikkaMa 18.1. / HeWenna Strenght / klo 16.45 - 17.45 / Anna-Katri
Kehoa kokonaisvaltaisesti vahvistava harjoitus
Varaa paikkaMa 18.1. / HeWenna Triggerpoint Yin / klo 18.15 - 19.30
Yin harjoitus, jossa käsitellään pallojen avulla kehon triggerpoint pisteitä. Juomapullo mukaan!
Varaa paikkaTi 19.1. / AamuAurinko -harjoitus / klo 10 - 11 / Susanna
Lempeä hatha-harjoitus aamuun
Varaa paikka