HeWe Air -ilmajooga hieroo ja aukaisee kehon kireyksiä
HeWe Air -harjoitus tehdään kattoon kiinnitetyn joogakankaan tukemana. Harjoitukseen voi osallistua ilman aikaisempaa kokemusta ilmajoogasta tai joogasta. Harjoituksen aikana on välillä mahdollisuus tehdä pää alaspäin olevia asentoja, jos ne sopivat sinulle, mutta se ei ole välttämätöntä. Ota mukaasi ihonmyötäiset trikoot ja kainalot peittävä paita.
Kenelle HeWe Air-harjoitus sopii?
Harjoitus sopii kaikille, jotka kaipaavat lempeää avausta ja liikkuvuutta kehoon. Ilmajoogakangas tukee kehoa ja mahdollistaa aktiivisuuden ja rentouden vaihtelun harjoituksessa. Kankaan tukemana pää alaspäin tehtävissä asanoista ei tule painetta pään tai kaularangan alueelle. Ylösalaisin tehtävien asanoiden hyödyt ovat näin ollen lempeästi ja turvallisesti saatavilla.
Harjoituksen vaikutukset?
Ilmajoogakankaan tuki ja paine vilkastuttavat kehon nestekiertoa ja aineenvaihduntaa. Selkärangan alue pääsee maan vetovoiman ja kankaan tuen ansiosta rentoutumaan useissa jooga-asanoissa. Lempeä pituuden ja vedon tunne voi tuoda helpotusta selän alueen kipuihin.