Heartful Yin -jooga auttaa kehoa ja mieltä hellittämään ja tukee nivelten luonnollista liikkuvuutta

Heartful Yin on kokonaisvaltaisen lempeä joogaharjoitus, jossa kehoa linjaavat ja hitaasti palauttavat asanaharjoitukset sekä mieltä kirkastavat hengitys- ja meditaatioharjoitukset kietoutuvat yhteen. 

Yin-jooga yhdistää kiinalaisen lääketieteen viisautta joogaharjoituksen tueksi. Rauhoittava, eheyttävä ja palauttava yin-energia tuo tasapainoa arjen yang-energian dynaamisuudelle. Yin-joogaharjoituksen asanat avaavat kehon kireystiloja ja samalla meditatiivinen harjoitus auttaa mieltä rentoutumaan. Asanoissa viivytään muutamia minuutteja kerrallaan. Keho tuetaan apuvälineillä ja avaukset tehdään lempeästi kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. 

Kenelle harjoitus sopii?

Harjoitus sopii kaikille. Yin-harjoitus voi erityisesti olla hyväksi, mikäli koet kehosi kireäksi, arkesi kiireiseksi tai tunnet olosi tukkoisaksi. 

Harjoituksen vaikutukset

Harjoitus lisää nivelten liikkuvuutta lempeiden avausten ja hengityksesi vaikutuksesta. Kiristävien kudosten hellittäessä energiasi pääsee virtaamaan vapaammin koko kehossa.

Hengitä kehoosi ja energiaasi tasapainoa.

Seuraavat Heartful Yin -tunnit: