Heartful Yin -jooga auttaa kehoa ja mieltä hellittämään ja tukee nivelten luonnollista liikkuvuutta
Heartful Yin on kokonaisvaltaisen lempeä joogaharjoitus, jossa kehoa linjaavat ja hitaasti palauttavat asanaharjoitukset sekä mieltä kirkastavat hengitys- ja meditaatioharjoitukset kietoutuvat yhteen.
Yin-jooga yhdistää kiinalaisen lääketieteen viisautta joogaharjoituksen tueksi. Rauhoittava, eheyttävä ja palauttava yin-energia tuo tasapainoa arjen yang-energian dynaamisuudelle. Yin-joogaharjoituksen asanat avaavat kehon kireystiloja ja samalla meditatiivinen harjoitus auttaa mieltä rentoutumaan. Asanoissa viivytään muutamia minuutteja kerrallaan. Keho tuetaan apuvälineillä ja avaukset tehdään lempeästi kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.
Kenelle harjoitus sopii?
Harjoitus sopii kaikille. Yin-harjoitus voi erityisesti olla hyväksi, mikäli koet kehosi kireäksi, arkesi kiireiseksi tai tunnet olosi tukkoisaksi.
Harjoituksen vaikutukset
Harjoitus lisää nivelten liikkuvuutta lempeiden avausten ja hengityksesi vaikutuksesta. Kiristävien kudosten hellittäessä energiasi pääsee virtaamaan vapaammin koko kehossa.
Hengitä kehoosi ja energiaasi tasapainoa.
Seuraavat Heartful Yin -tunnit:
Pe 15.1. / HeWenna Triggerpoint Yin / klo 15.30 - 16.30 / Anna-Katri
Yin harjoitus, jossa käsitellään pallojen avulla kehon triggerpoint pisteitä. Juomapullo mukaan!
Varaa paikkaPe 15.1. / Heartful Friday Yin / klo 17 - 18 / Anna-Katri
Chillaileva yin harjoitus perjantai iltaan
Varaa paikkaMa 18.1. / HeWenna Triggerpoint Yin / klo 10 - 11 / Anna-Katri
Yin harjoitus, jossa käsitellään pallojen avulla kehon triggerpoint pisteitä. Juomapullo mukaan!
Varaa paikkaMa 18.1. / HeWenna Triggerpoint Yin / klo 18.15 - 19.30
Yin harjoitus, jossa käsitellään pallojen avulla kehon triggerpoint pisteitä. Juomapullo mukaan!
Varaa paikkaPe 22.1 / HeWenna Triggerpoint Yin / klo 15.30 - 16.30 / Anna-Katri
Yin harjoitus, jossa käsitellään pallojen avulla kehon triggerpoint pisteitä. Juomapullo mukaan!
Varaa paikkaPe 22.1. / Heartful Friday Yin / klo 17 - 18 / Anna-Katri
Chillaileva yin harjoitus perjantai iltaan
Varaa paikkaSu 24.1. / Easy Like Sunday Morning Yin / klo 10 - 11 / Anna-Katri
Lempeä yin sunnuntai aamuun
Varaa paikkaSu 24.1. / Heartful Yin 90min / klo 17.30 - 19 / Anna-Katri
Lempeä yin sunnuntai iltaan
Varaa paikka